YOGA ONDERSTEUNT IN TIJDEN VAN VERANDERING
Het weer is omgeslagen en binnen sporten voelt hartstikke fijn. Yoga kan helpen om soepel door veranderende omstandigheden heen te bewegen. Van hitte naar wind en regen. Van vakantie naar werkdagen en een gevulde agenda. In de yogales is ruimte voor de ademhaling, de reflectie, het soepel en sterk maken van het lijf op de plekken waar dat ons dagelijks leven ondersteunt.
Elke les hebben we een combinatie van lekker sporten, werken aan souplesse, leren over bewuste coördinatie en tijd voor loslaten en ontspanning. Alle oefeningen zullen je vitaliteit ondersteunen. Regelmaat in je oefeningen werkt het beste voor een prettige gemoedstoestand. Zo kunnen we ook in de herfst genieten van ons mooie, altijd veranderende Amsterdam.

Vooruitgang spruit niet voort uit instemming, maar uit twijfel.
~Jan Amos Comenius

David is vorige week gaan wandelen in Groningen en zag deze mooie zin op een doek aan de gevel. In de zen traditie wordt Grote Twijfel gezien als één van de drie essentiële aanwijzingen voor training. Een diepe band met het aanhoudend onderzoeken van het bestaan.

Nog stijf van vakantie? Wees niet bang!! Duik er weer in.
Misschien ben je pas net terug van vakantie en voel je je nog wat stijfjes. Laat het je niet weerhouden van de sprong in het diepe en kom naar de yogalessen. We zijn weer lekker bezig. Na die eerste oefeningen gaat alles stromen.



MEDITATIE
De komende maanden zullen we ons weer bezighouden met gezonde zittende en staande houding. De houding is een belangrijke basis voor een kalme sterke geest. Natuurlijk is meditatie ook voor de hersenen en het hart. Toch begint een goede meditatie met het onderhoud aan het gereedschap: gezonde heupen, sterke rug, gebalanceerde ademhaling, ontspannen schouders. Zit of sta je eenmaal goed, dan kun je écht verstillen.
Heb je vragen over je zithouding, dan kun je voor of na de les altijd bij je leraar terecht. Soms zijn extra aanwijzingen nodig om kracht op te bouwen, voor een ander is het tijd om de coördinatie te verbeteren, misschien heb jij juist baat bij vaker op een dag kort mediteren. Er is voor iedereen die langer of dieper in meditatie wil een weg om daar te komen.

ROHATSU
In de tweede week van december vieren wij Rohatsu. Die dag wordt in Boeddhistische landen gevierd als de verlichting van de Boeddha. Het is een eerbiedige periode met extra bezoeken aan tempels en meer stilte, dankbaarheid en reflectie. Rohatsu biedt iedereen een kans om ook verlichting te voelen.
In deze video kun je zien wat wij doen in de les als we Rohatsu vieren. Iedereen kan meedoen. De komende maanden gaan we met zijn allen in de lessen voorbereiden met zithoudingen en concentratie oefeningen.



VERZOEK van de buren Afgelopen tijd waren er werkzaamheden in de straat. De buren hebben aangegeven dat er veel over de stoep werd gefietst door mensen met yogamatten, en dat dat nu nog steeds gebeurt. Daarom een verzoek aan iedereen die naar de les komt, of van de yogaschool vertrekt: Loop alsjeblieft op de stoep en fiets op de straat. Alvast veel dank voor jullie positieve bijdrage aan het verkeer rondom de school.

VAKANTIE FOTO
Jona stuurde vanaf haar kampeerplekje deze Achterhoek uit de Achterhoek en Bonushond met poes.



DARUMA GESPOT
Vanessa was zoals zij schrijft in: “het grote spectaculaire etnografische Musée du quai Branly Jacques Chirac in Parijs.” In de museumwinkel spotte zij onze mascotte. Daruma komt ook overal. Bedankt voor de foto’s Vanessa.